Skrytá hrozba: sociální izolace se může týkat i vás

Stále více lidí se v dnešní moderní době potýká se sociální izolací. Může za to především vzrůstající role digitálních technologií, zvyšující se mobilita a migraci lidí, opuštění vícegeneračních rodin, tlak vytvářený sociálními sítěmi či tempem moderního pracovního života.

Tyto faktory mohou vést k omezení osobních interakcí a vytvářet příznivé prostředí pro vznik sociální izolace. Lidé se tak stále více potýkají s osamělostí a jakýmsi pocitem "ztracenosti" ve světě.

Mezi nejvíce ohrožené skupiny patří děti a mladiství, maminky na mateřské, samoživitelky, freelanceři, osoby s hendikepem nebo duševními onemocněními, ale také senioři. Tato pestrost rizikových skupin naznačuje, že sociální izolace může postihnout každého z nás a je důležité si být vědomi specifických výzev, jimž mohou jednotlivé skupiny čelit.

Sociální izolace dětí a mladistvých

Mladí lidé mohou být náchylní k sociální izolaci z několika důvodů:

• Tlak vrstevníků: V dospívání probíhá intenzivní hledání identity. Mladí lidé se mohou potýkat s nízkým sebevědomím a nenalezením svého místa v kolektivu.
• Rodinné problémy: Problémy v rodině, jako jsou rozvody, násilí nebo nedostatek rodinné podpory.
• Školní stres a tlak: Mladí lidé mohou čelit vysokému akademickému tlaku a intelektuálnímu srovnání se svými vrstevníky.
• Technologická závislost: S rostoucím vlivem sociálních sítí může docházet k paradoxní situaci, kdy jsou mladí lidé propojeni online, ale zároveň se mohou cítit izolovaní od osobních vztahů a reálného světa.
• Duševní zdraví: Mladiství mohou trpět různými duševními problémy, jako jsou deprese, úzkost nebo sociální fobie. Tyto problémy mohou ovlivnit jejich schopnost navazovat a udržovat sociální vztahy.

Jak řešit a předcházet sociální izolaci mladistvých?

Je důležité si být vědom těchto specifických výzev, kterým mladí lidé čelí, a nabídnout jim prostor pro rozvoj sociálních dovedností a vztahů. Prevence sociální izolace u mladistvých by měla zahrnovat také podporu ze strany rodiny, školy a komunity. Řešením je i vznik nízkoprahových zařízení pro děti a mládež.

Vyjádření odborníka: sociální izolace malých dětí

Podle dětské psycholožky Mgr. Kateřiny Schorschové, která vychází ze své bohaté praxe z Dětského krizového centra, je pro zdravý vývoj dětí klíčové pravidelné navazování kontaktu se svými vrstevníky.

Děti se mohou ocitnout v časté izolaci při delším nebo opakovaném onemocnění, během stěhování, kdy dochází k přerušení přirozených vazeb, nebo při dlouhém trávení času s mobilním telefonem.

Kateřina Schorschová zdůrazňuje, že v těchto chvílích je nejdůležitější podpora ze strany rodičů nebo jiných blízkých osob, které dítě s láskou a empatií provedou náročnými životními situacemi.

Sociální izolace maminek na mateřské

Sociální izolace matek na mateřské dovolené je poměrně častá, a to z několika důvodů, které odrážejí specifika tohoto období v životě ženy:

• Omezený kontakt s přáteli: Matky na mateřské dovolené mohou čelit omezeným příležitostem ke kontaktu s kolegy a kamarády, kteří byli předtím běžnou součástí jejich sociální sítě.
• Změna identity: Přechod z pracující profesionálky na mateřskou roli může být doprovázen změnami v identitě a sociálním postavení.
• Fyzická a emocionální vyčerpání: Starost o novorozence nebo malé dítě může být fyzicky i emocionálně náročná. Nedostatek podpory od partnera, rodiny nebo přátel může zvýšit pocit izolace. Jak zvládnout mateřskou si přečtete zde.
• Tlak na srovnání: Některé matky mohou cítit tlak na to, aby byly „dokonalými“ matkami. To může vést k pocitu osamělosti a izolace, zejména pokud mají pocit, že nemohou sdílet své reálné pocity a zážitky.

Jak to řešit?

Je důležité, aby byla tato specifika brána v úvahu a aby byla poskytována podpora pro matky na mateřské dovolené. To může zahrnovat organizování setkání pro maminky, podporu ze strany rodiny a partnera nebo účast na společných výletech maminek a dětí. Nové přátelé je možné potkat i ve skupině: TAKE UP FUN - zábava, dobrodružství, seznamování, akce, společné cestování.

Vyjádření odborníka: sociální izolace samoživitelek

Andrea Kaňáková, výkonná ředitelka Klubu svobodných matek potvrzuje, že maminky samoživitelky jsou často zvláště zranitelné. Toto postavení přináší nejen finanční a časové nároky, ale také emoční výzvy, které mohou vést k pocitu osamělosti a izolace od společnosti.

Andrea Kaňáková dodává: “Z našich zkušeností můžeme říci, že pocit sounáležitosti a vzájemné podpory je pro maminky samoživitelky neocenitelný. Propojení s ostatními, kdo se ocitl ve srovnatelné situaci, nejenže pomáhá zmírňovat pocit izolace, ale i sdílet užitečné informace a zkušenosti.”

Aplikace jako TAKE UP mohou hrát klíčovou roli v překonávání těchto výzev tím, že nabízí bezpečný a přístupný prostor pro navazování nových přátelství a zážitků.

Sociální izolace freelancerů

Navzdory obecné představě o větší svobodě lidí na volné noze, tak se i jich může týkat téma sociální izolace:

• Osamocená práce: Freelanceři často pracují sami, což může vést k omezeným možnostem pro sociální interakci na pracovišti.
• Flexibilní pracovní doba: Přestože flexibilita v pracovní době může být příjemným benefitem, může to vést také k tomu, že tito lidé nemají pevný pracovní harmonogram. To může znesnadnit synchronizaci s ostatními a zapojení se do pravidelných sociálních aktivit.
• Nejistota v práci: Nejistota ohledně budoucích zakázek a finanční stability může být stresující. Tento stres může omezit schopnost freelancerů vyhledávat sociální interakce, protože se mohou cítit pohlceni pracovními výzvami.
• Work life balance: Práce na volné noze může být náročná na rozlišení mezi pracovním a osobním životem.

Jak to řešit?

Pro prevenci sociální izolace by měli lidé pracující na volné noze aktivně hledat příležitosti k sociální interakci. To může zahrnovat účast na profesních setkáních, pracovat v coworkingových prostorech nebo se zapojit do online komunit s podobnými zájmy.

Vyjádření byznys mentora: sociální izolace freelancerů

Lucie Dědková, byznys mentorka a strategická markeťačka, sdílí zkušenosti své i klientů, jak se vypořádat se sociální izolací.

Všichni chceme zažívat pocit sounáležitosti, někam patřit. A přes to, že má řada freelancerů rodiny, partnery a hromadu přátel, pracovně se cítí izolovaní - chybí jim možnost si popovídat o vzniklém problému, small talk u kafe nebo sdílení zkušeností s ostatními kolegy.

Jak si můžou freelanceři pomoci:

• Coworking: Pracovní prostory, kde můžete v klidu pracovat, využívat zasedací místnosti, technické vybavení, knihovnu a pak si popovídat u kávy nebo se zúčastnit zajímavé přednášky.
• Networkingové akce: Formální nebo neformální setkání s podobně naladěnými lidmi a dalšími freelancery, např.: www.networkingova-setkani.cz.
• Online komunity: Podnikatelské (byznys skupina Společně nahoru (skupina pro růst vašeho podnikání) nebo profesní skupiny na Facebooku a LinkedInu.
• Společná práce s dalšími freelancery: Domluvte si pracovní den s dalším freelancerem - můžete společně pracovat doma nebo v coworku. Oblíbená je technika pomodoro. V pracovním čase se nerušíte (a vzájemně motivujete k práci), v pauze si povídáte a pak si můžete společně zajít na oběd.
• Sdílená kancelář nebo pronájem pracovního místa: Pronajměte si kancelář s dalšími podnikateli a nebo využijte volných kanceláří (kancelářských míst) v prostorách již existující firmy. V obojím případě se budete při práci setkávat s dalšími lidmi.
• Konference, workshopy: Načerpejte profesní, marketingové nebo jiné know-how a potkejte další kolegy.
• Profesní sdružení: Oborová sdružení, česká hospodářská komora a další.

Sociální izolace lidí s hendikepem

Lidé s hendikepem se často potýkají s těmito výzvami:

• Fyzické omezení: Nedostatečná infrastruktura pro lidi se zdravotním postižením, jako jsou nedostatečné přístupy do budov, chybějící bezbariérové prostředí nebo nedostatek bezbariérové dopravy může bránit jejich sociálnímu začlenění.
• Sociální stigma: Sociální stigma spojená s některými druhy postižení může vést k izolaci, protože lidé s hendikepem se mohou setkat s nepochopením, předsudky nebo diskriminací od ostatních.
• Nízká zaměstnanost: Nízká míra zaměstnanosti lidí se zdravotním postižením může znamenat, že mají omezené příležitosti setkat se s ostatními v pracovním prostředí.
• Psychosociální vlivy: Psychosociální dopady hendikepu, včetně deprese, úzkosti a snížené sebehodnoty, mohou ovlivnit schopnost lidí s hendikepem navazovat a udržovat sociální vztahy.
• Nedostatek vhodných aktivit: Někdy může být pro lidi s hendikepem obtížné najít vhodné sociální aktivity, které by byly přístupné a odpovídaly jejich potřebám.

Jak to vidí lidé z Nadace Jedličkova ústavu?

V Nadaci Jedličkova ústavu již po mnoho let usilují o maximální využití tvůrčího potenciálu a o zlepšení kvality života jednotlivců s hendikepem. Daniel Suchánek připomněl zajímavou paralelu s dobou pandemie Covidu 19. Tehdy jsme všichni zažívali, jaké to je žít v sociální izolaci. Lidé s hendikepem však tuto realitu prožívají každý den, často v situacích, kdy je oslovován jejich doprovod nebo asistenti místo nich samotných.

Je důležité, aby společnost vytvářela inkluzivní prostředí a poskytovala podporu pro lidi s hendikepem, tak aby se mohli plně účastnit společenského života. To zahrnuje snahy o vytvoření přístupné infrastruktury, boj proti sociálnímu stigmatu, podporu zaměstnanosti a zajištění, že jsou dostupné vhodné sociální aktivity pro všechny.

V aplikaci TAKE UP je možnost vytvořit a přidat se k událostem, které jsou vhodné pro lidi s hendikepem.

Sociální izolace seniorů

Sociální izolace seniorů je výzvou především z těchto důvodů:

• Fyzická omezení: Chronická onemocnění a zdravotní problémy mohou omezit schopnost seniorů účastnit se společenských aktivit. To může vést k izolaci ze strachu z fyzických obtíží nebo z obavy, že budou na ostatních závislí.
• Ztráta blízkých lidí: S postupujícím věkem mohou senioři ztrácet své přátele a rodinné příslušníky. Úmrtí partnera či blízkého přítele může způsobit hluboký pocit ztráty a izolace.
• Digitální propast: Mladší generace může využívat moderní technologie a sociální média ke komunikaci, zatímco někteří senioři mohou mít omezené dovednosti nebo přístup k těmto nástrojům, což jim může bránit v udržování kontaktu.
• Sociální stigma: Někteří senioři mohou pociťovat sociální stigma spojené s věkem, což může vést k odcizení od společnosti. Diskriminace na základě věku může ovlivnit jejich schopnost účastnit se veřejných míst a akcí.

Jak to řešit?

Prevence sociální izolace seniorů zahrnuje podporu komunitních aktivit, vytváření příležitostí k sociální interakci, zapojení do dobrovolnických činností a podporu ze strany rodiny. Podporu poskytuje například organizace Život 90.

První pomoc: co dělat, když cítíte úzkost

Tipy nám dodala nezisková organizace Nevypusť duši, která se stará o prevenci psychického zdraví.